Turnen • Gymnastik • Wassergymnastik
Sport für Jung & Alt
Gymnastik
Unser Motto „Frau sei fröhlich, frei und fit“
Die Auswahl der Übungsangebote steht unter dem Motto „Gesundheit“. Die Gymnastikstunde ist natürlich mit Musik, aber die persönliche Ansprache ist mir sehr wichtig. Für die Übungen benutzen wir vielfältige Handgeräte wie Hanteln und Thera-Band, aber auch den Redondoball bei den Pilatesübungen. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf der Kräftigung der Muskulatur und Erhaltung der Beweglichkeit. Am Beginn steht ein kurzes Herz-Kreislauf-Training und am Ende der Stunde Entspannung und Stretching. Also ein „Rund-um-Fit“ Angebot – aber kein leistungsbezogenes Training!
Durch dieses Angebot und Bärbels entsprechende Lizenz hat der Verein die Anerkennung für die Benutzung des Qualitätssiegels „Sport pro Gesundheit Pluspunkt Gesundheit. DTB“ erhalten. Um dieses Siegel zu erhalten, hat sie an zahlreichen Fortbildungen teilgenommen.
Wir treffen uns nicht nur an den Gymnastikabenden, sondern pflegen auch das gesellige Miteinander. Traditionell gehört dazu eine Salatparty auf dem Sportplatz und eine Weihnachtsfeier – mit lustigen Vorträgen, gutem Essen und viel Freude am Zusammensein.
Trainingszeiten sind immer mittwochs von 19:15 bis 20:15 Uhr in der Turnhalle des Gymnasiums am Bötschenberg.
Wir freuen uns auf neue Teilnehmerinnen – es ist noch Platz in der Turnhalle – jede Frau ist uns herzlich willkommen!
Ansprechpartnerin: Bärbel Neef
Kontaktformular für Gymnastik
Wassergymnastik
Bewegung im Wasser tut gut: Gelenke, Sehnen und den Rücken werden geschont und dennoch kräftigen die Übungen aufgrund des Auftriebs des Wassers Muskeln und das Herz-Kreislaufsystem. Für alle begeisterten „Wasserratten“ gibt es die Möglichkeit jeden Mittwoch Abend im Juliusbad in Helmstedt dank angeleitete Übungsabläufe auch ein wenig ins Schwitzen zu kommen und dabei noch etwas Gutes für die Gesundheit zu tun.
Turnen
| Alter | 6 bis 12 Jahre |
| Trainingszeit | freitags, 16.30 bis 18.00 Uhr, Elzweghalle |
| Niveau | Breitensport |
| Trainerin | Emily Rüger |
Wer Lust auf Erlernen von Handstand, Radschlag und Überschlag hat, ist in unserer Bodenturngruppe genau richtig. Die Turngruppe wird einmal wöchentlich von Emily trainiert und überrascht auf der jährlichen Tanzpräsentation mit einer ausgefeilten Turnchoreografie, deren Anspruch mit jedem Auftritt steigt.
Ansprechpartnerin: Emily Rüger, Kontaktformular oder unter 0178 / 924 16 26
Kontaktformular für Turnen
Zumba Fitness
Freitag 17 Uhr
Die Lieder stammen aus sehr unterschiedlichen folkloristischen, wie auch modernen Musikstilen, und sind meist durch kurze Pausen voneinander getrennt. Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus den folgenden Stilen: Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango u.s.w.. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen verbunden. Das Training stellt ein fröhliches, lockeres Intervalltraining dar.
Es wird nicht Wert auf „verstaubte“ Sportstunde gelegt, sondern liegt der Augenmerk auf den Spaß an der Musik und an kreativen Bewegungen. Die Teilnehmer sollen vornehmlich ihrem inneren Empfinden folgen und dieses dann immer mehr der vorgegebenen Choreografie anpassen.
Offen für Jedermann
Anmeldung 0175 126 152 8 erforderlich wegen Einlass
Fitmix
für Frauen aller Altersklassen, mittwochs 18 bis 19 Uhr, IGS Altbau Schulstraße, Trainerin Marlene Scheer